受験の心療内科

難問が解ける脳科学の裏技表情フィードバック

今日のテーマは、ご自分でちょっとしたことを心がけるだけで、入試の難問が解けるようになるという、脳科学の研究結果を応用した受験の裏技のテクニックのご紹介です。

人間の脳は、表情を形成する筋肉の刺激が脳に伝わり、脳の機能が変化するということがわかってきました。

筋肉を動かす命令を出すのは脳ですが、その命令が形を変えて、逆に表情を形成する筋肉から脳に戻ってくるわけです。

戻ってくるという意味で、こうした現象を、「表情フィードバック」といいます。

「表情フィードバック」はとても興味深い現象で、脳科学の面からも盛んに研究が行われています。

その結果、受験に役立つ思考力やヒラメキを高める作用の見つかってきました。

このように脳の機能をパワーアップさせることができるので、受験生の方は、ぜひ、試していただきたいと思います。

特に数学の難問を解く能力が高まる効果が顕著ですが、英語でも国語でも思考力を問われる難問であれば効果があるので、文系の方も取り入れてください。

「表情フィードバック」は、具体的には、どうすれば受験に役立てることができるのか？

その作用を、さらにパワーアップさせるには、どうすればいいのか？

受験生を専門に診療している心療内科医としての経験と専門知識をもとに分かりやすく解説します。

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脳の機能は表情で変化する！

数学も英語も国語も、難問が解けないと、ついつい、けわしい表情になるものですよね。

でも、受験生は今すぐ、そんな表情と決別するべきです。

表情筋がけわしい表情になっていると、その刺激が脳にフィードバックされます。

それによって、余計に問題が解けなくなってしまうというネガティブな効果が生じることが、脳科学の研究で明らかに明らかになってきたのです。

逆に、口角をあげることによって、笑っているときと同じような表情にすると、応用問題の難問を解く能力が、脳内で高まる傾向があるのです。

こうした効果は、「表情フィードバック作用」と呼ばれ、脳科学の研究で次々と解明されてきているのです。

驚くべき「表情フィードバック」の効果とは？

こうした分野の研究が一気に加速したキッカケになったのは、カリフォルニア大学が行った実験でした。

顔面の表情筋の状態と、脳機能やメンタル面のコンディションとが、密接に連携しているというデータが得られたのです。

これは、表情を変えることにより、脳機能やメンタル面をコントロールできるということを示していたわけです。

現在では、こうした研究結果を受けて、「表情フィードバック作用」は、うつ病の予防やメンタル面のコントロールなどに積極的に活用されています。

この効果を応用し、アメリカでは、ビジネスパーソン向けに、専門のセミナーも開かれているくらいです。

効果の程度は様々ですが、その中でも、受験勉強で言えば、数学などの難問が解けなくて、あせったときなどに、口角を上げるとよい効果が得られるというのは、ぜひ取り入れていただきたいと思います。

表情が脳のひらめき力を引き出す！

アセると、脳内の扁桃体と呼ばれる部分が過剰に反応し、考えが及ぶ範囲、このことを脳医学では「思考の枠組み」と呼びますが、これが狭くなるわけです。

そうすると、自分が、今、思っていることにしばられてしまい、違った角度から考え直すという柔軟な思考ができなくなります。

これによって、補助線が引けない・・・、違う公式を使おうという発想が出てこない・・・などといった思考のフリーズが起きるのです。

それに対し、口角を上げると、一時的ではありますが、扁桃体の暴走が収まり、思考の枠組みが広がる現象が起きることがわかっています。

その瞬間に、解き方がひらめくわけです。

ガチガチの表情が脳から得点力を奪う！

試験場では、緊張してしまって、顔が引きつる受験生も多いことでしょう。

ガチガチな表情だと、思考もガチガチになってしまう・・・。

だから、顔のどこでもいいから表情筋を動かそうとしたら、それだけで思考の枠組みもほぐれれて広がってくれます。

これが、数学の難問でつまずいたときに、状況を打開する極意です。